Questo post è un pò lungo, probabilmente perché l’ho scritto principalmente a me stesso: 1️⃣ Esprimere gratitudine ha numerosi vantaggi per il benessere emotivo e le relazioni personali. Quando riconosciamo e apprezziamo ciò che abbiamo,…
MENO È MEGLIO … (Mies Van Der Rohe) … MINIMALISMO NEL LAVORO E NELLA VITA: ⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️ Ti senti messo alle strette e l’ansia ti divora? Lavori troppo e male? Sei bombardato dalle informazioni? Sei fagocitato…
La preoccupazione è un’emozione comune che tutti sperimentiamo nella vita quotidiana. È naturale avere delle preoccupazioni riguardo al futuro, alle sfide che dobbiamo affrontare o ai risultati delle nostre azioni. ⛔️ Tuttavia, è importante non…
FERMATI … … UN ATTIMO E RIFLETTI: Quando è stata l’ultima volta che ti sei preso del tempo libero dal lavoro o dalle tue consuetudini? Prenderti delle pause è uno dei modi migliori per creare…
La respirazione lenta, profonda e consapevole è spesso associata alla riduzione dello stress e al rilassamento del corpo e della mente. Quando respiriamo in modo lento e profondo, stimoliamo il sistema nervoso parasimpatico, che è…
⚖ COME MIGLIORARE L’ EQUILIBRIO TRA LAVORO E VITA PRIVATA.⚖ Raggiungere il giusto equilibrio può essere davvero difficile. La gestione della propria vita personale e professionale è oggi diventata sempre più difficile. Definiamo prima di…
L’abitudine chiave (tutte le altre, probabilmente, le migliorerai spontaneamente) sulla quale, al corso sulle abitudini, consiglio di focalizzarsi è: LA CAMMINATA QUOTIDIANA ! Può essere una breve camminata di 15-30 minuti o più lunga, a…
Durante un esperimento un topo è stato messo in cima ad un barattolo pieno di chicchi di riso.Era così felice di trovare così tanto cibo intorno a sé che non sentiva più il bisogno di…
