FERMATI … … UN ATTIMO E RIFLETTI: Quando è stata l’ultima volta che ti sei preso del tempo libero dal lavoro o dalle tue consuetudini? Prenderti delle pause è uno dei modi migliori per creare un ambiente di lavoro produttivo…
La respirazione lenta, profonda e consapevole è spesso associata alla riduzione dello stress e al rilassamento del corpo e della mente. Quando respiriamo in modo lento e profondo, stimoliamo il sistema nervoso parasimpatico, che è responsabile della risposta di rilassamento…
⚖ COME MIGLIORARE L’ EQUILIBRIO TRA LAVORO E VITA PRIVATA.⚖ Raggiungere il giusto equilibrio può essere davvero difficile. La gestione della propria vita personale e professionale è oggi diventata sempre più difficile. Definiamo prima di tutto COSA NON È l’equilibrio tra…
L’abitudine chiave (tutte le altre, probabilmente, le migliorerai spontaneamente) sulla quale, al corso sulle abitudini, consiglio di focalizzarsi è: LA CAMMINATA QUOTIDIANA ! Può essere una breve camminata di 15-30 minuti o più lunga, a seconda delle possibilità, del tempo…
Durante un esperimento un topo è stato messo in cima ad un barattolo pieno di chicchi di riso.Era così felice di trovare così tanto cibo intorno a sé che non sentiva più il bisogno di andare in giro a cercarlo.Dopo…
