Cos’è la “SOVRAPPOSIZIONE di ABITUDINI” e come sfruttarla a tuo vantaggio? Modi per inserire l’esercizio senza stravolgere la tua routine. Ci siamo passati (quasi) tutti:hai la voglia di fare fitness, sei pronto a cambiare, sei entusiasta, e poi la realtà…
“La prima regola che io metto è “Non si molla”. Mai. Possiamo giocare male, possiamo avere una brutta giornata, però non si molla. Se si molla sono dolori. La seconda è no alla cultura degli alibi, cioè attribuire ad altri…
D1) Cosa sognavo di fare da bambino? D2) È quello che sto facendo? D3) Sto decidendo della mia vita o è la mia vita che sta decidendo? D4) Come mi sento fisicamente? Sono in forma? D5) Come mi sento professionalmente? …
Se vuoi ottimizzare il tuo tempo al lavoro e rendere le azioni abituali, segui queste strategie che, col passare del tempo, diventeranno sempre più semplici e richiederanno meno sforzo per ottenere risultati migliori. 1️⃣ IDENTIFICA LE PRIORITÀ: Concentrati sulle attività…
Non vale la pena ridurre la quantità di sonno al di sotto delle 6-7 ore, perché questo è un modo per stressarsi a causa di un aumento dei livelli di cortisolo. È necessario ottimizzare la modalità: andare a letto entro…
Attraverso la formazione, puoi imparare nuove strategie di pianificazione e gestione del tempo che ti consentiranno di affrontare con serenità anche i periodi più intensi. Imparare ad organizzare le tue attività in modo più efficiente e adottare metodi di lavoro…
DISCONNETTITI: Fai una pausa dai contatti di lavoro dopo l’orario di lavoro e durante il weekend. Dì ciao al tuo tempo libero! PRENDITI UNA PAUSA: Dedica del tempo a te stesso per fare le cose che ti piacciono. Che sia…
Questo post è un pò lungo, probabilmente perché l’ho scritto principalmente a me stesso: 1️⃣ Esprimere gratitudine ha numerosi vantaggi per il benessere emotivo e le relazioni personali. Quando riconosciamo e apprezziamo ciò che abbiamo, ci sentiamo più positivi e…
MENO È MEGLIO … (Mies Van Der Rohe) … MINIMALISMO NEL LAVORO E NELLA VITA: ⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️ Ti senti messo alle strette e l’ansia ti divora? Lavori troppo e male? Sei bombardato dalle informazioni? Sei fagocitato da scadenze e impegni? Senti…
La preoccupazione è un’emozione comune che tutti sperimentiamo nella vita quotidiana. È naturale avere delle preoccupazioni riguardo al futuro, alle sfide che dobbiamo affrontare o ai risultati delle nostre azioni. ⛔️ Tuttavia, è importante non permettere alla preoccupazione di dominare…
