Gli spuntini che vanificano la dieta: un quarto delle persone fa scelte sbagliatedi Anna Fregonara Un quarto delle persone vanifica i benefici di pasti sani con spuntini di scarsa qualità, aumentando in questo modo non solo le calorie giornaliere, ma anche il rischio di…
Cos’è la “SOVRAPPOSIZIONE di ABITUDINI” e come sfruttarla a tuo vantaggio? Modi per inserire l’esercizio senza stravolgere la tua routine. Ci siamo passati (quasi) tutti:hai la voglia di fare fitness, sei pronto a cambiare, sei entusiasta, e poi la realtà…
“La prima regola che io metto è “Non si molla”. Mai. Possiamo giocare male, possiamo avere una brutta giornata, però non si molla. Se si molla sono dolori. La seconda è no alla cultura degli alibi, cioè attribuire ad altri…
