Se vuoi ottimizzare il tuo tempo al lavoro e rendere le azioni abituali, segui queste strategie che, col passare del tempo, diventeranno sempre più semplici e richiederanno meno sforzo per ottenere risultati migliori. 1️⃣ IDENTIFICA LE PRIORITÀ: Concentrati sulle attività…
Non vale la pena ridurre la quantità di sonno al di sotto delle 6-7 ore, perché questo è un modo per stressarsi a causa di un aumento dei livelli di cortisolo. È necessario ottimizzare la modalità: andare a letto entro…
Attraverso la formazione, puoi imparare nuove strategie di pianificazione e gestione del tempo che ti consentiranno di affrontare con serenità anche i periodi più intensi. Imparare ad organizzare le tue attività in modo più efficiente e adottare metodi di lavoro…
Se avete notato l’immagine che ho pubblicato, desidero raccontarvi LA MIA STORIA DEI RECENTI 100 GIORNI: 📸 1⃣ LE DIFFICOLTÀ DEGLI ANNI SCORSI: Ho tentato mille volte di affrontare questo percorso, ma non sono riuscito ad essere costante. Inoltre, commettevo…
DISCONNETTITI: Fai una pausa dai contatti di lavoro dopo l’orario di lavoro e durante il weekend. Dì ciao al tuo tempo libero! PRENDITI UNA PAUSA: Dedica del tempo a te stesso per fare le cose che ti piacciono. Che sia…
Questo post è un pò lungo, probabilmente perché l’ho scritto principalmente a me stesso: 1️⃣ Esprimere gratitudine ha numerosi vantaggi per il benessere emotivo e le relazioni personali. Quando riconosciamo e apprezziamo ciò che abbiamo, ci sentiamo più positivi e…
MENO È MEGLIO … (Mies Van Der Rohe) … MINIMALISMO NEL LAVORO E NELLA VITA: ⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️ Ti senti messo alle strette e l’ansia ti divora? Lavori troppo e male? Sei bombardato dalle informazioni? Sei fagocitato da scadenze e impegni? Senti…
La preoccupazione è un’emozione comune che tutti sperimentiamo nella vita quotidiana. È naturale avere delle preoccupazioni riguardo al futuro, alle sfide che dobbiamo affrontare o ai risultati delle nostre azioni. ⛔️ Tuttavia, è importante non permettere alla preoccupazione di dominare…
FERMATI … … UN ATTIMO E RIFLETTI: Quando è stata l’ultima volta che ti sei preso del tempo libero dal lavoro o dalle tue consuetudini? Prenderti delle pause è uno dei modi migliori per creare un ambiente di lavoro produttivo…
La respirazione lenta, profonda e consapevole è spesso associata alla riduzione dello stress e al rilassamento del corpo e della mente. Quando respiriamo in modo lento e profondo, stimoliamo il sistema nervoso parasimpatico, che è responsabile della risposta di rilassamento…
